2022.12.10(sat)-11(sun)
〜柳本和也先生 アサナマンダラヨガ宮崎WS開催〜
今年最後12月にKazuya先生が宮崎に来てくれる事になりました。
今回はいつか叶うといいなと思っていた【108回太陽礼拝】のクラスもあります。
今年の煩悩を浄化してまた新たな気持ちで2023年を迎えられますように。
Kazuya先生の心地よいカウントを聴きながら太陽礼拝ができるなんて贅沢すぎます。
今年も1年頑張って動いてくれた身体に感謝して。心に感謝して。
アサナマンダラヨガは初心者の方からオールレベルの方にお越し頂けます。
初心者の方や身体が硬くてヨガできるかな？と不安な方など。
迷われる方はクラス説明致しますので何でも何度でもお気軽にお問合せ下さい。
ぜひお待ちしています。
ご予約受付開始しています。
皆様心からお待ちしてます。
12月10日(土)（1日目）
① 10:00-12:00
【アサナマンダラヨガ 】
② 13:00-15:00
【アサナクリニック】
③ 15:30-16:30
【プラーナヤーマ & メディテーション（呼吸法と瞑想）】
12月11日(日)（2日目）
④ 10:00-12:00（終了時間は進み具合によって変わる可能性がございます）
【108回太陽礼拝】
⑤ 14:00-16:00
【リラクゼーションストレッチ】
【クラス内容】
①
■アサナマンダラヨガ
Kazuya先生考案のアサナマンダラヨガ
ゆったりとした深い呼吸とともにマンダラを描くように全身をくまなく動かします。
体内隅々までプラーナ（気）を循環させる事で身体の滞りが解消され巡りだします。
クラス後半は一つ一つのアサナ(ポーズ）を丁寧に行います。
生命エネルギーを上げて不要なものを排出していく
アサナマンダラヨガの基本のクラスです。
②
■アサナクリニック
日常生活の中での癖、アサナの癖、デスクワークや家事など長時間同じ姿勢をとる、歩き方、ストレスなど。
痛みの原因は様々です。
そのような痛みや不調を取り除いていくクラス。
③
■プラーナヤーマ & メディテーション
呼吸法と瞑想のクラスです
Kazuya先生の実践している呼吸法 瞑想法を学び実践していくクラス。
今回は前回に引き続き
◇ ナディーショーダナ
◇ カパラバティ
の呼吸法をメインに。
そこから深く瞑想へと導けるように行います。
呼吸法や瞑想には
心身を穏やかにしてくれたり
やる気を取り戻してくれたり
安定させてくれたり
浄化してくれたりと様々な効果をもたらします
外の世界を遮断し深く内側に入っていく感覚を感じていきます
④
■108回太陽礼拝
Kazuya先生の心地よいカウントに身を任せ、今年の煩悩を浄化させ、新たな気持ちで2023年を迎えられるように。
心身の浄化作用のあるヨガの中でもすべての基本となるすばらしいシークエンスの太陽礼拝を108回行います。
ご自身の体力、体調を見ながら。
途中チャイルドポーズで休憩しながら。
途中で水分とりたくなったら水分をとりにいって。
気楽な気持ちでご参加ください。
⑤
■リラクゼーションストレッチ
股関節 肩関節 背骨を中心に身体の深い領域まで緩めていきます。
身体の【芯】まで効かせていく為、深くリラックスを感じながら心身を整えていきます。
クラス後の身体が自分の身体ではないように感じるくらい軽くなるのでびっくりしてしまいます。
クラス最後はシャヴァアサナ瞑想。座位の瞑想。どちらでも。
身体と心にしたがって瞑想していきます。
心身の疲れを取り除きたい方も。
ゆっくりリラックスの時間を過ごしたい方も。
太陽礼拝で集中した身体も芯からほぐれていきます。
1年に一度の108回太陽礼拝の後。
この時でしか味わえない究極のリラクゼーション感覚をぜひ感じて下さい。
【参加費】
①②④⑤ 1クラス¥6000-
③ ¥3000-
複数割 ※1クラスごとに¥500の割引になります
※③のみ複数割対象外
① ¥6000
①② ¥11500
①②③ ¥14500
①②③④ ¥20000
①②③④⑤ ¥25500
【場所】
天空カフェジール
宮崎市加江田6411
【ご予約・お問合せ】
◆Instagram （takakosber）DM
◆takakosber1515@gmail.com