柳本和也先生WS宮崎開催
◆どのクラスもオールレベルの方にお越しいただけます
内容盛りだくさんです!
座学もあります
なんでもお気軽にお問合わせ下さい
4.24(1日目)
① 10:30-12:30
【ASANA MANDALA ビギナーフロー】
マンダラの様に身体を動かし、プラーナを体内に循環させながらゆったりと動きます。
身体の軽さ、爽快さを味わいながら練習して行きましょう。
②13:30-15:30
ASANA MANDALA とは? WS【呼吸法からの筋膜リリース】
身体の癖、怪我、ストレスにより筋膜のよじれやこわばりが起きます。
それは、身体のゆがみや慢性的な痛みに代わってしまう場合もあります。
まず、身体を丸める体位でリラックスし、身体全体の筋膜をはがしていく牽引法、プラーナ法を学びます。
筋膜の癒着がほどかれていく事で体が軽くなり、整っていきます。
和也先生のASANA MANDALA のメソッドをベースに分かりやすく解説をしていくクラスとなります。
4.25(2日目)
③10:30-12:30
【ASANA MANDALA フロー】
背骨・股関節・肩関節・足首・全身を柔軟にし前屈・後屈・ツイスト・逆転どれにも繋がり快適な心身を作り出すフロークラスです。
『マンダラ=聖なる円・輪』マンダラを描くようにゆったりとした深い呼吸とともに流れる動きの中で
体や心の内側へと眼を開いて行きましょう。
④13:30-14:30
【ヨガ八支則(サットサンガ)】
ヨガの教えに八支則という8つの段階・行法があります。
和也先生が日々実践している練習の中で経験した事、経典に書かれている事を合わせてお話いたします。
質問があれば参加者皆さんと話し合いましょう。
⑤15:00-17:00
【ASANA MANADALA呼吸法 初級 (アサナをかりたプラーナヤマ)】
忙しさの中で気が付くと呼吸が浅くなっていませんか?
このクラスは呼吸の持つエネルギーの話から、一人一人に必要なプラクティスについて、また、陰陽バランスについて説明いたします。
※ ダヌラアーサナ、セツバンダアーサナ、ウシュトラアーサナ、シャシャンガアーサナ等を用いて練習して行きます。
【参加費】
1クラス ¥6000-
2クラス ¥11500-
3クラス ¥17000-
4クラス ¥22500-
※④のみ¥3000-(複数割対象外)
【場所】
青島浄化センター
https://www.city.miyazaki.miyazaki.jp/shelter/list/item141/
【ご予約・お問合せ】
◆Instagram (takakosber)DM
◆takakosber1515@gmail.com