2021.11.27(sat)-28(sun)
柳本和也先生アサナマンダラヨガWS宮崎開催です
感染予防対策行い開催致します
和也先生は誰でもできるヨガをして下さいます
日々色々な事があって
元気な日だって 落ち込む日だってありますが
和也先生はお会いするだけで本当に心が元気になります
なぜかはわかりません
和也先生と一緒にヨガをして心が満たされて幸せな時間を過ごしていただけるといいなと思います
愛情いっぱいの和也先生のWSぜひお待ちしてます
〜何でもお気軽にお問合わせ下さい〜
※全てのクラスオールレベルの方にお越しいただけます
11月27日(土)(1日目)
① 10:30-12:30
【アサナマンダラヨガ 1】
② 13:30-15:30
【プラーナヤーマ & メディテーション】
③ 16:00-17:00
【ヨガ八支則(サットサンガ)】
11月28日(日)(2日目)
④ 10:30-12:30
【アサナマンダラヨガ 2】
⑤ 13:30-15:30
【プラーナヤーマ & メディテーション】
【クラス内容】
① ④
■アサナマンダラヨガ
ゆったりとした深い呼吸とともにマンダラを描くように全身をくまなく動かしていきます
全身を動かし体内隅々までプラーナ(気)を循環させる事で身体の滞りが解消され巡りだします
クラス後半は一つ一つのアサナ(ポーズ)を丁寧に行います
生命エネルギーを上げて不要なものを排出していく
アサナマンダラヨガの基本のクラスです
※1日目と2日目は内容変わります
② ⑤
■プラーナヤーマ & メディテーション
呼吸法と瞑想のクラスです
呼吸法や瞑想には
心身を穏やかにしてくれたり
やる気を取り戻してくれたり
安定させてくれたり
浄化してくれたりと様々な効果をもたらします
心臓音やそこから流れる感覚 脈拍 など細部にまで意識を向けマインドを浄化していく
体内から響き渡る振動・音に意識を向けていく瞑想 呼吸法を行います
他 バストリカ呼吸 ブラーマリー瞑想(骨伝導)OM瞑想 スシュムナナディ(背骨にあるエネルギーライン)鼻先呼吸 チャクラ瞑想 等
様々な呼吸法 瞑想法を練習していきます
外の世界を遮断し深く内側に入っていく感覚を感じていきます
※1日目と2日目は内容変わります
③ 16:00-17:00(座学)
■ヨガ八支則(サットサンガ)
ヨガの教えに八支則という8つの段階 行法があります
和也先生が日々実践されている練習の中で経験した事、経典に書かれていることを合わせてお話下さいます
【参加費】
①②④⑤ 1クラス¥6000-
③ ¥3000-
複数割 ※1クラスごとに¥500の割引になります
※③のみ複数割対象外
① ¥6000
①② ¥11500
①②③ ¥14500
①②③④ ¥20000
①②③④⑤ ¥25500
【場所】
決まり次第ご予約下さった方にお知らせ致します
【ご予約・お問合せ】
◆Instagram (takakosber)DM
◆takakosber1515@gmail.com