2023.6.3(sat)-4(sun)
柳本和也先生 【アサナマンダラヨガWS】 宮崎開催です！！
【アサナマンダラヨガとは】
柳本和也先生考案。密教での瞑想の道具 仏の世界図 曼茶羅 (マンダラ)を描くようにマットの上で動いていきます。
アサナマンダラヨガは怪我をしない 痛めない身体作りの要素がかなりあります。
いつまでも健やかに生きていけるようKazuya先生が思いを込めたヨガです。
アサナマンダラヨガは初心者の方からオールレベルの方にお越し頂けます。
参加してみたいけど身体が硬くてヨガできるかな？と不安な方や どのクラスががいいか迷われる方など。何でも何度でもお気軽にお問合せ下さい
ご予約受付開始しておりもうご予約頂いております
皆様心からお待ちしてます
６月3日(土)（1日目）
① 11:00-13:00
【プラーナヤーマ&メディテーション（呼吸法と瞑想）】
② 14:00-16:00
【Kazuya式骨盤 背骨 胸椎ヨガ】
６月4日(日)（2日目）
③ 10:00-12:00
【ビギナーフロー】
④ 13:30-15:30
【アサナマンダラヨガ】
⑤ 16:00-17:00（※1時間クラス）
【アサナマンダラ ディープストレッチ】
【クラス内容】
① ■プラーナヤーマ&メディテーション
（呼吸法と瞑想）
Kazuya先生の実践している呼吸法 瞑想法を学び実践していきます。
◆一点集中瞑想法
◆ ナディショーダナ（片鼻呼吸法 自律神経のバランスを整える呼吸法）
◆カパラバティ（脳の活性化呼吸法 練習法と注意点）
◆呼吸と会陰のコントロール
◆瞑想法(今起きていることをありのままに受け入れる 瞑想後の感覚を味わう 瞑想のエネルギー）
呼吸法や瞑想には心身を穏やかにしてくれたりやる気を取り戻してくれたり安定させてくれたり浄化してくれたりと様々な効果をもたらします
Kazuya先生の瞑想体験談や（本当に口が開いたまま閉まらない感じのお話とか聞けるかもしれません^ ^）
質疑応答の時間もありますのでKazuya先生に聞きたいこと何でも聞いちゃいましょー
② ■Kazuya式骨盤 背骨 胸椎ヨガ
身体の要となる骨盤から背骨 胸椎を整えていくクラスです。
人間の本来持っている背骨Sカーブを再生し 骨盤 背骨 胸椎周りのアンバランスをリセットしていきます。
他 股関節 内旋 外旋の練習を行い身体全体を整えていきます。
日々を快適に。軽い身体で過ごせるように。
いつまでもしなやかに反れる身体でいる為に。
私はこのクラスで身体が蘇りました^ ^
★こんな症状のある方にもとてもよいクラスです
◆腰痛に悩まされている方
◆後屈時に、腰痛を感じる方
◆反り腰で腰痛を感じる方
◆肩に痛みがある方
など。
③ ■ビギナーフロー
アサナマンダラヨガのフロークラス
（連続で流れるように動いていく）
背骨・股関節・肩関節・足首・全身を柔軟にし前屈・後屈・ツイスト・逆転に繋がり快適な心身を作り出していきます。
ゆっくり進めていきますので初心者の方からオールレベルの方にお越し頂けます。
④ ■アサナマンダラヨガ
アサナマンダラヨガの基本のクラスです。
ゆったりとした深い呼吸とともにマンダラを描くように全身をくまなく動かします。
体内隅々までプラーナ（気）を循環させる事で身体の滞りが解消され巡りだします。
クラス後半は一つ一つのアサナ(ポーズ）を深めていけるように丁寧に行います
生命エネルギーを上げて不要なものを排出していきます
⑤ ■アサナマンダラ ディープストレッチ
股関節 肩関節 背骨を中心に身体の深い領域まで緩めていきます。
身体の【芯】まで効かせていく為、深くリラックスを感じながら心身の疲れを流していきます。
身体中の部位や細胞が解放され流れ出しクラス後の身体が本当に軽くなります。
ゆっくりリラックスの時間を過ごしたい方も。
究極のリラクゼーション感覚をぜひ体感下さい。
1時間のクラスです。
【会場】
天空カフェジール 宮崎市加江田6411
【参加費】
①②③④ 1クラス¥6000-
⑤ ¥3000-
複数割 ※1クラスごとに¥500の割引になります
※⑤のみ複数割対象外
① ¥6000
①② ¥11500
①②③ ¥17000
①②③④ ¥22500
①②③④⑤ ¥25500
【ご予約・お問合せ】
◆Instagram （takakosber）DM
◆takakosber1515@gmail.com